道の駅巡りで群馬県の上野村へ行ってきました。
上野村といえば30年前の日航ジャンボ墜落の場です。
私はお参りに２回、今回で計４回上野村を訪れています。
今回は１５年ぶりくらいになるでしょうか、子供たちが小学生のときに行ったきりでした。
久しぶりの上野村ですが、道が広くなっていてトンネルもできていました。
以前は道の駅も川の駅もありませんでしたね。
道の駅上野村でスタンプを押し帰路に、
途中「上野スカイブリッジ」という看板があったので行ってみることに、
山道を上って着いたのがここ
360度カメラはRICOH THETA SC2
お天気が悪く、しかも凄い黄砂のおかげで絵が悪い・・・
この日はアクションカム搭載のスマホ
moto g8 plusの動画も撮ってみました。
『無料で家屋の調査をします』
という謳い文句で実家の高齢の母に話が舞い込んできました。
・・・一切負担は掛けません。
・・・見積もり等もすべてこちらで致します。
上手い話には裏があるからやめなよ・・・と言っておいたのですが。
今回は寸前のところで契約はしませんでした。
地元の保険会社でも同様の問い合わせが来ているようで、違法ではないが全国的にも問題となっているとのこと。
独立行政法人国民生活センターのホームページにも注意喚起されていました。
PDFファイルがダウンロードされます。
検索してみるとあたかも当然のように書かれていますが、考えればトラブルになりそうな事案です。
保険会社は「敵」ではありません。
よく相談して火災保険を利用しましょう。
何年も前から育てているカゲツ（金のなる木）に花が咲きました。
いくつか育てているなかで一番大きな株で、１ｍ近くになります。
このカゲツは数年に一度しか咲かないもので、今年は６年ぶりに咲いたと思います。
花目は２つ、確か前回も２つだった気がする・・・
毎年花を咲かせるのもあれば、こいつのように数年に一度しか咲かないものもあり不思議です。
ちなみに金のなる木には水はやらないほうが良いと言われますが、全く根拠のない話だそうです。（花屋さん談）
何年前だろうか？ネットで12000円程度で購入した腕時計
当時は不人気でたたき売りしていた記憶がある。
オレンジモンスターとセットで買おうかとも思ったくらい安かった。
最初はスチールブレスだったが、あまりに重いのでウレタンバンドに交換した。
何年経過したのか失念したが、先日遊革が切れてしまったのでバンドを新品と交換した。
デザインも同じで代わり映えしないが、今のところ気軽に着けられるメインの腕時計なので復活できてよかった。
そろそろ新しい腕時計が欲しいのだけど手頃なのが無いんだよね。
エク１狙ってるけどちょっと値上がり過ぎ
と言っても私の肌が日焼けしたわけではなく、
窓際においていた『ミニサボテン』が日焼けしてしまいました。
しばらく室内の直接は日が当たらない場所に置いて様子を見ようと思います。
他のサボテンもなかなか育てるのが難しい・・・
大きなったと思えば萎んできたりしています。
定番の多機能ペン、ゼブラ シャーボX ST3
見た目もよく書きやすいのですが、クリップがすぐに緩むんですよね。
グラグラして気持ち悪い
そんな時には「増し締め」してやるといいです。
頭のキャップと消しゴムを外すと、内部のペン芯が見えます。
そこに溝があるので時計回りに回すとクリップがしっかり固定されるのでお試しください。
べき乗と言われても・・・xのy乗としか言えない理解力ですが。。。
出先で「0.4679の-5乗」を計算することになった。
スマホの電卓で計算すればいい
と答えたのですが、相手はiphone
私はAndroidで電卓の関数表示に違うことが分かった。
（Androidは機種によってはiphoneと同じ操作になります）
元々関数電卓を使っていたので、
iphoneで計算するほうが分かりやすかったが
Androidの電卓のほうが簡単なことが分かった。
iphoneでは「0.4679 xy 5 +/-」で答えが求められる。
Androidでは、「0.4679 ∧ -5」で答えが出る。
まあ滅多に使うものではないので、
どうでもいい話ですが・・・
昨日の日経平均株価はまさかの２万円超え
かと、思えば今日は５００円超の下げ幅という・・・
日本の株式市場はマネーゲームになっていて、景気を判断する場ではないなぁ・・・
（画像はイメージです）
まぁそれで上手くやってる人はいるんだろうけど。
ダイエット始めて数日（大雑把）ですが、着実に体重減ってます。
といっても無理な食事制限してるわけではないので
僅かずつ減ってきている感じ。
ふと思ったのが「ダイエットと水分補給」です。
職場でミネラルウォーターをよく買うのですが、とっても冷たいんですよね。
これってどうなんだろう？って調べてみたら
やはり冷たい飲み物はダイエットには適さない！？
ダイエットに適した水分補給は「常温」なんだそうです。
代謝を促すには冷水より常温みたいですね。
今度から意識してみようと思います。
こんなサイトで適正な体重を調べることができます。
ご参考に
５０歳も半ばに近づいてきて、
しかも運動量も圧倒的に減ってきて
お腹周りに明らかに脂肪が蓄積されてきています。
４０代は自転車に乗る時間も多少あったため、
同年代のなかではそれほどお腹の出っ張りは目立つ方ではありませんでした。
しかし自転車に乗る時間も少なくなり、
体重も大台に乗ってしまったために、ダイエット作戦決行です。
ダイエットは単純で、
「摂取カロリーより消費カロリーが上回る」
というもの。
そこで私はやはり自転車ダイエット、少なくとも週３回最低３０分は乗るようにしています。
ウォーキングやジョギングは手軽なんですが・・・効率が良くない
自転車（ロードバイク）は効率よく脂肪燃焼をしてくれるのでオススメなんです。
もう一つは摂取カロリーを減らすために、夜はお米を食べません。
外食は滅多にしませんが、絶対に大盛りは注文しません。
しばらく摂取を抑え、消費を多くする生活パターンにしてみようと思います。
現在気をつけ始めて１週間ほどですが、２ｋｇ近く減ってきました。
ダイエットも体重が減るのを楽しみながらやっていこうと思います。
適度な運動で心肺機能を高め、新型コロナウイルスにも負けない体をつくりましょう。